sexta-feira, 27 de março de 2015

8 semanas de Mindfulness ( atenção plena) pode, na verdade mudar estruturas cerebrais!

ví uma chamada dessa reportagem em um post de uma amiga, mas perdi, entao resolvi procurar a reportagem, ta aí, estudos comprovam. 

http://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/

sábado, 7 de março de 2015

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

8 semanas de Yogaterapia para a mente

Aprenda a controlar as emoções, o
stress, a ansiedade e a tonificar o
sistema nervoso através da integração
da Yogaterapia, Mindfulness (Atenção
Plena), Neurociência e Suporte
Terapêutico.


Yogaterapia para a mente foi projetado para ajudá–lo a reduzir o stress, a ansiedade e melhorar seu bem estar. O programa associa Meditação Mindfulness (atenção plena), respiração e movimentos do Yoga de uma forma terapêutica na qual você irá aprender técnicas simples que preparam sua mente e corpo para sentir tranquilidade emocional.

Internacionalmente renomado, o programa de oito semanas de Yogaterapia Para a Mente, do Minded Institute foi desenvolvido por Heather Mason e é um programa baseado em evidências científicas, te convida para uma investigação e uma jornada para seu corpo e mente agrupando  estes vários elementos do tratamento terapêutico para auxiliar no controle da ansiedade e do stress.

O programa traz mudanças imensuráveis nas regiões do cérebro associados com memória, senso do self, empatia e stress.

Este curso é aberto a todos os níveis e combina muito bem o yoga e a atenção plena, o programa fornece várias ferramentas que auxiliarão na regulação do seu sistema nervoso e ainda ensinará um pouco da neurociência por trás de tudo isso.

Material :
Manual do curso 
CDs com praticas de yoga e meditação

EM breve irei divulgar mais informações


sábado, 1 de março de 2014

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Pratica em Casa!



 
Que delicia é praticar e estudar Yoga em casa. 



Resolvi realizar esta pratica hoje, para evitar ciclos dolorosos, que tem sido frenquentes, acho que é o frio...brrr......




 Essa prática está neste Livro genial do BKS Iyengar.